尽管科学的发展可以让更多的女性安全度过高龄产期，可由于年龄问题导致的产科并发症也是不容忽视的

。但许多大龄的孕妇会更积极地配合医生的工作，主动采取保护措施，仍能平安地度过妊娠期并分娩出健康的

宝宝。

　　30岁怀孕

　　* 皮肤的变化

　　30岁怀孕并不会影响你的皮肤的变化。如果你本来就有比较顽固的皮肤问题，孕期的激素分泌并不会使其

严重，当然此时你需要停止一切药物。并且要不间断使用除皱霜、保湿露，它们对孕期的肌肤都有很好的保护

作用。

　　* 头发会怎样

　　像皮肤一样，怀孕并不会影响头发的生长。如果你怀孕时，仍然担任压力很大的工作，由于十分疲惫的缘

故，那你就有可能面临产后脱发的厄运。因此，怀孕后，一定要尽量放松自己，同时注意头发的卫生，这和怀

孕前是没有区别的。

　　* 体形的改变

　　当你怀孕时，注意饮食十分重要。只要营养足够的话，就没必要吃得太多，这对以后的恢复有好处。在你

每天的饮食中，要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶以及茶。平衡饮食包括：每日

摄取的蛋白质（肉类、鱼、蛋），碳水化合（面、米）和维生素（新鲜的水果、蔬菜），你还应该增加必要的

脂肪酸，这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得。

　　* 产前保健

　　30岁以后怀孕，生育不正常婴儿的机会有所增加，所以你应该坚持做常规甲胎蛋白检查。除此之外，其他

一切的孕期检查，都不可放松。

　　* 生产

　　只要你身体健康，在30岁生孩子与在20岁生孩子是没有分别的。医生会建议你做剖腹产，但每个人的身体

状况是不同的，这需要根据身体情况来决定分娩方式。

　　* 产后恢复

　　精神上：产后身体分泌激素降低，可能会出现不适的症状。许多女性体验过“产后忧郁”，这是一种暂时

性的不适应。当你发现难以入睡，对食物没兴趣，感到疲倦或是情绪低沉时，要去看医生，他可帮助你尽快地

恢复健康。

　　体形上：你体形的恢复取决于你产前的身体状况。如果你原本就超出正常体重，产后你的体重一般还会增

加更多，而且很难减掉。如果你的体重属于正常范围，适当的运动就可帮助你在短时间里恢复正常。其中骨盆

操就是一种你随时可进行的练习：你只要收紧阴道内肌肉，并且保持收紧的状态5秒，然后恢复原状，再重复

，每天至少做20次。